पिंपल, दाग-धब्बे और झुर्रियों को मिटाने के लिए हर रोज करें एक्सरसाइज

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आम मत | नई दिल्ली

भाग-दौड़ भरी जिंदगी में फिट रहना बेहद जरूरी हो चुका है। इसके लिए लोग योग, व्यायाम जैसे उपाय करते हैं। व्यायाम यानी एक्सरसाइज से ना सिर्फ स्टेमिना बढ़ता है, बल्कि इम्यूनिटी भी बढ़ जाती है। क्या आपको पता है कि एक्सरसाइज से ना सिर्फ शरीर स्वस्थ होता है, बल्कि इससे स्किन भी हैल्दी होती है।

एक्सरसाइज से आपका चेहरा बेदाग, और ज्यादा खूबसूरत बन सकता है। एक्सरसाइज के जरिए आपकी स्किन काफी हैल्दी हो सकती है, क्योंकि इससे ब्लड सर्कुलेशन काफी बेहतर होता है जो स्किन को हैल्दी रखने में मददगार होता है। एक्सरसाइज करने से चेहरे के मुहांसों से छुटकारा भी मिलता है। दरअसल जब आप वर्कआउट करती हैं तो आपकी त्वचा से काफी पसीना निकलता है। इस तरह पसीना निकलने से बॉडी से टॉक्सिन निकलते हैं, जो क्लॉग पोर्स को क्लीन करता है।

इतना ही नहीं ये स्किन की गंदगी को दूर करने के साथ-साथ बैक्टीरिया से भी निजात दिलाती है। शायद आपको सुनने में ये अटपटा लगे, लेकिन ये सच्चाई है कि एक्सरसाइज करने से स्किन जवान रहती है। अगर आप बेहद स्ट्रेस में हैं तो आपको नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए।

नियमित रूप से एक्सरसाइज करने से एंडोर्फिन का उत्पादन होता है। इससे ना सिर्फ आपका तनाव दूर होता है, बल्कि झुर्रियां भी दूर होती हैं। स्ट्रेस हार्मोन त्वचा के कोलेजन और इलास्टिन के स्तर को नुकसान पहुंचाने के लिए जाना जाता है। लेकिन जब आपका तनाव दूर होता है तो आपकी स्किन पर किसी तरह की झुर्रियां नहीं दिखती।

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